梅雨明けの猛暑で夏バテ・だるさが続く方へ｜整骨院がすすめる疲労回復・体質改善メニュー

「梅雨が明けたとたん、急に体が重い」「よく眠ったはずなのに、日中ずっとだるい」——近畿地方が梅雨明けし、猛暑が続くこの時期、当院にもそんなご相談が増えてきます。院長の渡辺です。

暑さそのものだけでなく、屋外と冷房の効いた室内との温度差、大量の発汗など、夏は体にとって負担の多い季節です。今回は、なぜ夏に体調をくずしやすいのかを整理したうえで、夏の体調管理におすすめの整骨院メニューと、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。

梅雨明け〜猛暑で「なんとなく不調」が増える理由

梅雨明け直後は、気温と湿度が一気に上がり、体が暑さにまだ慣れていません。その状態で汗を大量にかくと、水分やミネラルが失われ、体温を調節する自律神経が働きづめになります。すると深部体温や全身の巡りが乱れ、だるさ・食欲の低下・寝つきの悪さといった、いわゆる「夏バテ」のサインが出やすくなります。

整骨院は病気そのものを治す場所ではありませんが、こうした体のコンディションの乱れ——重だるさ、冷え、むくみ、肩こりや腰痛の悪化などに対して、巡りと筋肉の緊張の両面からサポートすることができます。

冷房・寒暖差が自律神経を乱す

猛暑日は、屋外が35℃前後、冷房の効いた室内は25℃前後と、その差が10℃近くになることもめずらしくありません。この寒暖差を1日に何度も行き来すると、体は血管の収縮と拡張をくり返し、自律神経が疲れてしまいます。

自律神経が乱れると、末端の冷え・巡りの低下・回復力のダウンにつながり、「疲れやすい」「よく眠れない」といった状態が長引きます。夏の不調は“暑さ”だけでなく、“寒暖差”への対応疲れも大きな要因なのです。

夏バテ・だるさに①「疲労回復」メニュー

「寝ても疲れが取れない」「体の芯が重だるい」という深い疲れが中心の方には、疲労回復メニュー（自費 6,600円・60分）がおすすめです。表面だけでなく深部の疲労にアプローチし、慢性的な倦怠感や重だるさをやわらげ、巡りと回復力をサポートします。

暑さで動くのがおっくうになり、体を休めているつもりでも疲れが抜けない——そんなときは、無理に頑張るより、専用のケアで巡りを促してあげることが近道になることもあります。

冷え・むくみ・巡りの低下に②「体質改善」メニュー

「冷房で手足が冷える」「夕方になると脚がむくむ」「そもそも疲れやすい」という、巡りと体質が気になる方には、体質改善メニュー（自費 8,800円・90分）がおすすめです。温熱療法・高電圧・超音波を組み合わせ、体の深部からじっくり整えていきます。

夏こそ「冷え」に悩む方は少なくありません。冷房・冷たい飲み物・薄着が重なると、体は思った以上に冷えています。深部からあたためて巡りを促すことは、夏の体調管理にも役立ちます。

手軽に続けたい方へ｜温熱ドーム・全身通電・整体

「まずは気軽に続けたい」という方には、通いやすい料金の単品メニューもご用意しています。

また、ぎっくり腰・寝違え・捻挫といった急な痛みは保険診療で対応できます。暑さで無理な姿勢が続いたり、寝苦しさから寝違えたりしやすい時期でもあるので、無理をせず早めにご相談ください。

今日からできる夏の体調管理セルフケア

施術と合わせて、毎日の習慣も体調を左右します。特別なことは必要なく、次のポイントを意識するだけでも巡りは整いやすくなります。

それでも「だるさが抜けない」「冷え・むくみがつらい」というときは、我慢せずご相談ください。加古川の皆さんと一緒に、長く元気に動ける体を育てていけたら嬉しいです。